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第二章 健康细节决定活力（第4页）

乐观主义者说：“人活着，就有希望；有了希望就能获得幸福。”他们能于平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。

任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个人快乐与否，不在于他处于何种境地，而在于他是否持有一颗乐观的心。

对于同一轮明月，在被泪眼朦胧的柳永那里就是：“杨柳岸，晓风残月，此去经年，应是良辰美景虚设。”而到了潇洒飘逸、意气风发的苏轼那里，便又成为：“但愿人长久，千里共婵娟。”同是一轮明月，在持不同心态的不同人眼里，便是不同的，人生也是如此。

上天不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们生活的作料，调出什么味道的人生，那只能在我们自己。你可以选择一个快乐的角度去看待它，也可以选择一个痛苦的角度，如同做饭一样，你可以做成苦的，也可以做成甜的。所以，你的生活是笑声不断，还是愁容满面，是披荆斩棘，勇往直前，还是畏手畏脚，停滞不前，这全不在他人，都在你自己。

朋友，乐观是一个指南针，让你驶向成功的彼岸，阔步前进；乐观是一剂良药，可以医治苦难的伤痛。为了美好的人生，请让乐观主宰你自己！

美国“国宝”杰斯特·哈斯顿是一个地地道道的黑人，但是他却是一个受人欢迎的“国宝”，在美国境内所有的合唱团，都免不了唱上一两首他创作的歌曲，而在黑人灵魂音乐的创作上，他也是世界级的顶尖高手，无人能望其项背。

有一次别人问他说：“杰斯特，你有没有遭受过种族歧视？"

“噢，我这辈子一直都受到歧视。不过，我认为自己不该反应过度，因此，我尝试对别人的歧视充耳不闻。虽然，我无法完全释怀，但我从不记恨。"

有一次，在拉斯维加斯的万人演唱会上，杰斯特·哈斯顿用真情演唱一首《我的梦想在你那儿》。

他在唱完之后，很动情地说：“我和大多数美国人一样，热爱我们这个国家，但是我的肤色却使我和有些人不同，这没关系，你们都是欣赏力极高的听众，肯定了我的歌喉不是虚假的，而是为了你们的快乐唱出了一种梦想。"

说完，雷鸣般的呼喊声此起彼伏，从此杰斯特·哈斯顿名声大噪，成为国宝级歌王。

英国有一个天生乐观的人，从不拜神，令神不开心，因为神的权位受到挑战。

他死后，为了惩罚他，神便把他关在很热的房间，七天后，神去看望这位乐观的人，看见他非常开心。神便问：“身处如此闷热的房间七天，难道你一点也不辛苦？”乐观的人说：“呆在这间房子里，我便想起在公园里晒太阳，当然十分开心啦！”（英国一年难得有好天气，一旦晴天，人们都喜欢去公园晒太阳。）

神不甘心，便把这位快乐的人关在一间寒冷的房间。七天过去了，神看到这位快乐的人依然很开心，便问他：“这次你为什么开心呢？”这位快乐的人回答说：“呆在这寒冷的房间，便让我联想起圣诞节快到了，又要放假了，还要收很多圣诞礼物，能不开心吗？”

神不甘心，便把他关在一间阴暗又潮湿的房间。七天又过去了，这位快乐的人仍然很高兴，这时神有点困惑不解，便说：“这次你能说出一个让我信服的理由，我便不为难你。”这位快乐的人说：“我是一个足球迷，但我喜欢的足球队很少有机会赢。可有一次赢了，当时就是这样的天气。所以每遇到这样的天气，我都会高兴，因为这会让我联想起我喜欢的足球队赢了。”

神无话可说，让这位快乐的人自由了。

睡眠帐单不能拖欠

俗话说：“一夜不睡，十夜不醒。”这是说睡眠时间是生活之必要，不要因为贪得“一夜不睡”的功夫而导致“十夜不醒”的后果。

睡眠对于人的生命非常重要。人需要睡眠，正如同需要空气、阳光和水一样。

睡眠占人的一生中大约1／3的时间，但是近半个世纪以来，尤其在发达国家，出现了24小时社会，在夜里睡觉已经不再是不争的事实，各种嗜好纷纷占据睡眠时间。但是这种生活明智吗？斯坦福大学睡眠研究中心的负责人威廉·德蒙特博士认为，大量削减睡眠时间是现代人犯的一个严重错误，21世纪，人们正生活在一个病态睡眠的社会中。调查显示，现代人每天的睡眠时间比上个世纪的人减少了一个半小时，长期的睡眠缺乏使人的身体严重透支。

为了证实自己的观点，德蒙特博士向我们陈述了一系列由于缺乏睡眠而引发的重大事故。1986年，美国“挑战者”号航天飞机爆炸，机上的人员全部丧生。据美国国家航空航天局调查，除了恶劣的天气因素影响发射之外，负责发射飞船的工作人员在此前整夜都没有睡觉也是一个重要因素。1986年切尔诺贝利核泄漏事件和1979年三涅岛的核泄漏事件，都发生在夜晚，这两起重大的事件的发生都和操作人员疲劳操作判断失误有关。

日常生活中，由于缺乏睡眠而引起的事故更是数不胜数。比如，每年发生的交通事故中有相当大的比例都是由于司机在车上睡觉引起的。

因此，对于人类自身的生理机制要求每天必要的睡眠时间，时间管理专家发明了一个专有名词：睡眠账单。正如欠钱要还一样，缺少睡眠也必须归还。如果一个人一天晚上少睡了一个钟头，那他就带着一个钟头的睡眠账单进入第二天，这人第二天的工作精力就会削减。

现在，我们遵循的是一周五天工作制。如果一个人一天只睡6个小时，那他每天就有两个小时的“睡眠欠账”，一个星期就是10个小时。由于睡眠欠缺有着越来越强烈的累积效应，在第五天，这个人就会感到迷迷糊糊，整天都想睡觉。到星期六，这人往往不得不一直睡到下午，才能感到恢复正常的生理平衡，但是对身体的损伤却是无法弥补的。

现实生活中不泛这样的例子：有一位在外资企业工作的范先生，工作非常卖力，担任营销部的经理。由于工作关系，他总是忙忙碌碌的，正常的休息得不到保障。

虽然，范先生身体长得壮实，胃口也很好，但是却在一天晚上深夜回家时，倒在了出租车里。后经医院抢救无效死亡。

范先生死于脑溢血，病因就是平时太辛苦，长期劳累过度。就这样，一个正当壮年的生命短暂地结束了。

每年因一味地卖命工作、最后猝死于工作之中的人不计其数，也使他们本来可以更长的生命时间被缩短了。如此工作显然是毫无意义的。

不管你的工作是如何忙碌，都不要向睡眠透支时间。有的人说，自己的身体很好，能熬夜，完全没有影响。这种做法从短期时间内可能看不出有多坏的影响，但根据科学的分析，这是极不可取的做法。

如果把人生比作一次旅途，那么，睡眠则是旅途中必不可少的驿站。睡眠虽占用了时间，却赢得了精力，保证了第二天的学习和工作效率。就像旅行者虽在途中休息了片刻，却有助于他顺利地走完全程。