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第十六章 不幸福的病因之十六 疾病（第1页）

第十六章不幸福的病因之十六：疾病

曾经有人说过，如果把人生比做一串数字的话，那么，健康是1，而人生的其它因素，如地位、权力、金钱、名誉等都是加在后面的0，只有健康这些东西才能有价值，而把健康去掉的话，人生的其它东西都是0，都不再有意义。健康对于幸福来说，可以说是最关键的因素，而疾病也就成为了不幸福的最大障碍。

处方笺之一：快乐是健康的良药

病因：有的人的疾病是由于他不知道良好的情绪则是心理健康的保证，愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力，使人健康长寿，而让自己整天处于忧愁寡欢之中，造成心理与生理的不健康。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。

俗话说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如一潭死水，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转变。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。

有的人处于贫困之中，却不乏其乐；有的人处于富裕的环境之中，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。“一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。

生活快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是用思想造成的。我们若要培养平安和快乐的心境，首先，我们就必须拥有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。

有一首歌开头几句是：“我要快乐，但是除非能使你快乐，否则我就不会快乐……“这几句歌词包含许多真理，它认识到了为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己的爱心使别人快乐。

快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉，刻意去找它，它会逃之夭夭，但你如果把快乐带给别人，它会自动跑来。看见落难者，伸出自己的手帮他一把；拣到东西把它归还物主，这都是快乐。

在我们生活中最常见最持久的快乐则近似于一种满足状态—种既非快乐，又非不快乐的状态。如果在一段时间里，你的感觉以积极的心态为主，你一方面觉得很快乐，一方面又觉得没什么快乐，那你就是一个快乐的人。生活中要充满笑声、欢乐，让不快、忧郁统统撇在一边。让生活充满活力，充满**，尽情享受生活的每一天，每一时，每一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。因此，要想快乐我们还必须学会自我找乐。另外，古人云：“人知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知不饥不寒之忧更为甚。“一般人的观念里，获得名誉、地位，是一件无上光荣的事，殊不知在这世界上，那些无名无位的人，才能体会真正的快乐；普通人都以饥寒为忧，却不知那些不愁衣食的人，担忧的程度更深。可见不求名利，才可以享受真正的快乐。人的富有是开心，开心是健康长寿之本。我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美。人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添忧愁，生活的格调靠自己把握。

拥有快乐，把握欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们健康长寿。

处方笺之二：对健康要有信心

病因：有时候有些疾病跟对自己的健康抱有一种消极的心态有很大的关联，没有一种乐观的精神与决心，即使再好的药物与治疗也无法无法正常发挥它的效力。

小李是一位年轻的推销员，他有一个美满的家庭和一份薪水挺高的工作，在他面前是一条阳光大道，可他的情绪却很低落。他常认为自己的身体有病，觉得自己快要死了，他甚至为自己购买了一块墓地。实际上小李只是偶尔感到呼吸有些不畅、心跳较快而已。医生让他暂时放下工作，在家休息。

小李在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心理仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生叫他到海边去度假。

海边虽然有使人健康的气候，壮丽的高山，但仍阻止不了他的恐惧感。一周后他回到家里，他觉得死神很快就要降临。

小李的妻子看到他的样子，将他送到了一所有名的医院进行全面的检查。医生告诉他：“你的症结是吸进了过多的氧气。”他立即笑起来说：“我怎样对付这种情况呢?“医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快时，你可以向一个纸袋呼气，或暂且屏住气。“医生递给他一个纸袋，他就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时是一个非常愉快的人。

此后，每当他的病症发生时，他就屏住呼吸一会儿，使身体正常发挥功能。几个月以后，他不再恐惧，症状也随之消失。自那以后，他再也没有找医生看过病。

当然，并非所有的治疗都这样容易奏效。有些时候需要用你的机智和忍耐才能找到效果好的疗法。聪明的办法是坚持用积极的心态继续探索治疗。这样的决心和乐观精神通常是要有效力的。

有一位商人，在一家宾馆里登了记，当他要进他的房间时，他不小心跌了一跤，跌坏了腿。宾馆派车把他送到了附近的一家医院，住院后医生给他接合了他的腿。几天后他可以走动了，医生允许他回家休养。

在家里经家庭医生的护理，他似乎感觉恢复了健康，其实他的腿并没有好。有一天家庭医生告诉他，他的腿正在日趋恶化，有可要成为一跛子。这个商人听后立刻就站不起来了，感到受伤的腿疼痛无比，他绝望了。

在这位商人最痛苦的时候，他的朋友告诉他，“不要相信家庭医生的话!总会有一种方法能治好你的腿，不要怀疑，立即行动!”家人把他送到了当地一家最好的医院治疗。医生告诉他：“你的身体缺钙，我们可以给你补钙，但你每天要坚持喝一杯牛奶。”他做到了。经过一段时间治疗，他那条受伤的腿痊愈了。

所以，我们应当记住：信心是健康的前提。

处方笺之三：学会正确健身

病因：有些疾病是由于我们不适当的健身方式引起的，比如过份激烈的运动对身体不仅没有好处，还有可能某些负面作用，最佳的健康方式是把轻松、活泼、富有成效的活动融入生活。

经常运动当然能增强心脏输送血液的能力，但未必能清除血管里的废物。对冠状动脉有毛病的人来说，运动可能反而十分危险。像每天跑16公里的长跑健将菲克斯和奥运会划船好手凯利那么健康的人，也都死于冠状动脉血栓阻引发的心脏衰竭。

一个人的脂肪消耗量，胆固醇水平，血压，生活方式（吸烟与饮酒）和精神状态，可能和他的供氧能力同等重要。我们以为，从办公室赶往健身房运动一番之后，就要以大嚼一顿的想法最要不得，一般人认为，能借运动防止的一些“生活方式病”（肠癌、心脏病、高血压），也可借吃含多种碳水化合物、低脂肪、高纤维饮食与结合运动来防止。

要你注意饮食，不借助于健身房，也有许多方法可以消耗你的卡路里。

1。多做家务

什么东西能够比有四堵墙、少许空间、摆满健身设备的场所还能提供更多不同的运动?是我们的家。我们打扫、抹擦、油刷、打蜡、锤打与除草时，身体上海一束肌肉都运动得到。

2。多作抗力活动

可增强肌肉抗力的活动，包括扭落叶。拖地板，甚至揉面团之类的家务，以及打高尔夫球，在山坡路上步行，园艺工作，滑雪之类的运动。因此，何必要举哑铃呢?把孩子高举起来对你的臂膀和肩部同样有很大的助益。．

3。不贪捷径

在办公室，上厕所或复印文件要故意走“远路”。与同一层楼工作的同事商谈，为什么要打电话而不去跟他当面说清楚呢?午餐时间要多出去透透气。

4。多爬楼梯

每爬10级楼梯可以消耗4卡路里热量。

5。多站立