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第十章 拥有完善的学习计划（第2页）

为了更好地执行学习计划，更有规律、更有效率地学习，不妨在学期学习计划的基础上再制定一份月学习计划和周学习计划，排除一切可能使你不得不中断学习的因素。除非的确迫不得已，不要轻易改变自己的学习计划，否则你的学习就可能会变得被动而完不成学习任务。对于平时要坐班工作的学习者，建议你不要每周只拟订一天或两天的学习计划，每天用一小时学习，通常比集中一天连续学习七小时的效果要好得多。对于客观条件造成日常生活和工作缺乏规律人来说，学习计划的弹性和灵活性非常重要，总之事先一定要有个计划，有所安排，以补足被占用的学习时间。

好了，剩下来的就是严格按照学习计划表进行学习了。千万不要忽视了你的学习计划，不要总觉得今天不学了，明天补上就是了，要知道计划没有变化快，明天一定还会有别的事情要做。为了有规律的学习，坚守你的计划；不要轻易让任何的事情冲击了你学习、进步的需求。严格遵守学习计划有很多的好处：

1、学习计划表可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。

2、如果你能按部就班、循序渐进地完成你的学习，那么学习便不会给你带来太大的压力。

3、学习计划表可以确保你不会浪费时间，使你有时间做其他该做的事。

4、学习计划表可以使你了解自己的学习进度，让你清楚地知道哪些事等着做；又可以帮助自己对先前的学习做个评价。

任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

制订学习计划的注意事项

学习可能使人紧张忙碌，但重要的是忙什么和怎么忙法，为了提高学习效率，每个学生都需要一份切实可行的学习计划。制订学习计划，可使学习有明确的目的性，克服盲目性，合理地安排学习内容和时间，使学习有条不紊，变被动为主动。这不仅可以提高学习的绩效，而且还可以使自己养成良好的学习和生活习惯，发展计划决策能力。要制订学习计划并使之得以有效执行，具体要注意以下几点。

◎在制订学习计划时要合理安排时间

从时间上划分，学习计划可以分为两类，即长期计划（如学期计划、学年计划）和短期计划（如周计划、日常学习计划）。要使学习得以顺利有效地进行，既要有长期计划又要有短期计划，而且还必须处理好长期计划和短期计划之间的关系。在制订日常计划时，既要依据客观规律，又要因人而异。

心理学研究表明，一个人在一天中不同的时间学习和工作，效率是不同的。一般说来，一天中有四个最佳记忆时间：早上6—7点钟，这时没有前摄抑制，干扰较少；上午8—10点，这时全身各方面都已被激活，处于兴奋状态；下行5—6点钟，这时基本上是结束一天的工作和学习的时候，心情变得轻松、平静；晚上临睡前1—2小时，这时学完即进入睡眠状态，不存在倒摄抑制。如有的同学就根据这一规律将自己的一一舂为5个时段：早上6—7点和下午5—6点划为两个时段，用于巩固已学知识；早上8—9点和晚上9—10点划分为两个时段，用于预习即将讲授的新知识；晚上7—9点为一个时段，用于扩大知识面，如完成当天作业，翻阅有关参考书等。

◎根据自己的具体情况及科目的难易程度制订学习计划

不同的人具体情况不同，不同的学科对不同的学生来说难易程度也不一样，所以必须根据自身具体情况和科目的难易程度有主动次地制订学习计划，切忌心中无数，看到什么学什么。制订计划的一般要求是，把需要背诵的东西放在头脑清醒、精力充沛的时间，如早晨和晚上的息时间进行；而把做作业、写实验报告、整理或补充听课笔记、去图书馆查阅资料、请教老师疑难问题等工作安排在精力不太充沛的时间进行，如下午；把学习难度较大或自己不太感兴趣的课程，放在情绪饱满、精力旺盛的时候；把难度较小、自己又很感兴趣的课程放在较疲劳和较懒散的时候。学习和预习的顺序是，把相邻两科的学习内容上相关性、相联系较小的课程安排在一起，而把相关较大的课程隔离开来，以避免出现前摄抑制或倒摄抑制现象。

◎制订计划要合理、详实、灵活

制订学习计划，还必须结合实际，权衡自己的基础，明确学习的任务和目标。如果基础知识差，老师讲的新知识接受不了，就应重点补习基础，提高接受，学习没有困难，就应该向知识的深度和广度努力，扩大知识面。学习计划应该制订在经过努力确实可以实现的水平上，并且要留有余地，过高会达不到目的，容易落空；过低则阻碍学习潜力的发挥。因此，学习计划既要突出重点，又要照顾全面，必须遵循合理性、详实性与灵活性三大原则。可依据自己的学习实际，接近期学习目标制订出日计划、周计划、月计划等，按远期目标制订出学期计划、学习年计划等。另外，还必须注意，计划的内容要明确具体，简明扼要，条理清楚，计划应有以下要点：（1）基本情况，（2）目的、任务、要求，（3）措施，（4）时间安排。

◎制订学习计划的十个“要考虑”

（1）要考虑和学校课程表相适应，特别要顾及时间比例的安排和所学课程时数是否相适应。

（2）要考虑学习时间在全天生活安排中的比重，规定出休息和放松的时间。

（3）要考虑取得家庭成员的协助，可以公开计划，争取支持与合作。

（4）要考虑阅读和实际操作训练时间需要适当长些。

（5）要考虑较长时间的学习蹭适当作5—16分钟的休息，如散步、听音乐等。

（6）要考虑如果需要连续用两三个小时致力于钻研、复习一种学科时，要变换调节所学内容。例如，书写和阅读可以定时调换。

（7）要考虑计划能否保证可以实现并能长期坚持下去，不要好高鹜远和过于理想化，从而不能兑现或三天打鱼两天晒网。

（8）要考虑与家庭环境尽量相适应的时间和场所。

（9）要考虑自己的个性等情况，如早晨多学好还是晚间多学好，什么时间注意力更为集中等。

（10）要考虑时间表不可安排得过满、过死，要留有伸缩余地。

◎科学管理时间，确保学习计划得以实现

实现计划比制订计划重要得多，也困难得多。使学习计划讨诸实践的毅力要比学习的愿望所需要的“心理能量”更大。所以，制订了理想的学习计划以后，就要持之以恒，坚持下去。安排学习、休息、健身和劳动时间，才能保证精力充沛，避免疲劳战术，提高学习效率，使学习计划得以顺利执行。科学管理时间不仅可以使学习循序渐进，学习成绩日趋提高，而且还能培养优良的意志品质。