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1 先克服自己懒散的不良习惯（第1页）

1先克服自己懒散的不良习惯

据报道，2003年1月18日晚，宝鸡市公安局金台巡警大队的巡警在街头值勤时，发现了一名被冻得浑身哆嗦的小孩子蜷缩在街头一商店门口，遂将他带回大队。从孩子口里得知，他今年12岁，没有上学，家就住在宝鸡市区，离家出来已经快一个月了，白天拣瓶子卖钱，晚上就躲到一些小巷子里熬夜。当巡警们问他想不想回家时，孩子说：“很想回家，但怕挨打！”而据收容所的工作人员介绍，这孩子此前已5次被送进收容所。

随后，警方将这个少年送回家，但却找不到他的父母。周围的邻居反映，这个孩子的父母平时比较懒散，日子也过得十分拮据，对孩子更是谈不上教育和管理。

由于父母的懒散，导致孩子的悲惨遭遇，这不能不让人义愤填膺。事实上，懒散，已经成了一种很常见也很普遍的不良现象。

懒散使人过早衰老

由于懒散，心脏搏血量小，不能最大限度地满足身体各部分对氧和营养物质的需要，体内代谢产物不能有效地排出，从而加速了衰老的进程。进入中年之后，要比经常运动的人在体格和机能状态上早老10年左右。长寿之人大多是辛勤劳动终生，运动使他们延年益寿青春永驻，看起来比同龄人年轻许多。

懒散使体态蠢笨

现代化设备使家务劳动大幅度下降，走路的机会也愈来愈少，往往一天中有几个小时坐着，致使四肢瘦弱而臀腹肥胖臃肿，破坏了健美的体形。人体中，脑的重量仅为体重的147而耗氧量却占人体的14，是需氧量最大的器官。运动能够促进全身血液循环，将氧和其他养分源源不断地输送到大脑，改善脑部供氧状态。与不常运动的人相比，经常运动的人动作协调敏捷、眼明手快。同时，运动时由于精神亢奋、心情舒畅，因而促进大脑释放出像啡呔和内啡呔等特殊化学物质，这对增进智力和记忆力有良好的作用。

懒散使人身体虚弱

在静止时，其心脏每收缩一次，只能搏出血液50毫升，在进行剧烈运动时也只能增至100～120毫升。而一般运动员或体力劳动者在静止和剧烈运动时，其搏出量分别为80～100毫升和200～210毫升，比缺少运动的人增加了一倍。可见，缺乏运动的人心脏功能是虚弱的。如果让一个健康人在**躺一个月不活动，身体会虚弱得如同大病初愈，连走路都会摇晃。

懒散引起各种各样的生活和社会问题　比如父母不管教孩子，工作没有责任心等等。

那么，作为小孩子该如何去克服懒散的不良习惯呢？

1树立责任心。

2热情积极的生活态度。

3高尚的生活目标和理想。

4规律生活。生命活动是有规律进行的，一个人起居有常，三餐适时，劳逸适度是身体健康的保证。懒散之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量，身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应，久而久之，身体健康会受到摧残。

5健身运动。健身房逊色于日常劳作，日常劳作是最好的运动方式，去健身房运动有时间、地点的限制，还要花费钱财，动作往往是单一机械地重复，不利于开动脑筋，既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样，多需心眼手足一起活动，健身又健脑，且通过劳动还创造了美好的生活，自有一份收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人的健美。

国外近年来热衷于家务劳作，除了健身之外，更重要的是追求亲情之乐趣。当总理的母亲为儿女婚嫁亲自油漆房子，总统星期天和儿子一块修汽车、钉狗房子，名教授领着妻儿老小大冬天扫雪……他们考虑的当然不是节约开支，而是珍惜这种能和家人一道劳动的美好时光。

为了自己的健康快乐与长寿，也为了家庭的美好与幸福，每个人都必须有健全的心态、清醒的头脑和各自不同的锻炼方法，来抵御祸害现代人健康的元凶——懒散。