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第七章释放正能量缓解自身压力（第2页）

3．把烦恼及时发泄出来

对压力或产生挫折时，心中淤积的消极情绪会对身心造成极大的伤害。因此，采取合理宣泄的方式将其释放出去，是一种自我保健的有效措施。这就像水库里的水如果太多就会有冲垮堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。

总之，只要你学会做压力的主人，你就能够用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

调整好自己的心态

一个人的生存态度决定了他的行为方式，积极的人生态度使人在面临困难和挫折时，百折不挠，积极应对，努力却解决问题；相反，消极的人生态度则使人在遇到变化和困难时，或怨天尤人，或自怨自艾，被动观望，焦虑不安。

杰里是个饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他回答：“我快乐无比。”

如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎么看事物的正面。人生就是选择，你选择如何去面对各种处境。归根结底，你自己选择如何面对人生。

有一天，他忘记了关后门，被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。

幸运的是事情发现较早，杰里被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。

6个月后，有位朋友见到了他。并问他近况如何，他说：“我快乐无比，想不想看看我的伤疤？”那位朋友看了伤疤，然后问当时他想了些什么。杰里答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们告诉我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”

“你采取了什么行动？”

杰里说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答，有的。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹！’在一片大笑声中，我又说道：‘请把我当活人来医，而不是死人。’”

杰里就这样活下来了。

我们从这个故事中可以发现：人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来待你。你消极悲观，生命便会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐。一个积极心态者心中常能存有光明的远景，即使身陷困境，也能以愉悦、创造性的态度走出困境，迎向光明。

有一天，拿破仑·希尔刚走出办公室，拦了一辆出租车。一上车便感觉到司机是个很快活的人，他吹着口哨，一会是电影《窈窕淑女》中的插曲，一会是美国国歌。看他乐不可支的样子，便搭腔说：“看来你今天心情不错！”

“当然喽！为何要心情不好？我最近悟出了一个道理，情绪暴躁和消沉都没好处，因为事情随时都会发生转机。”接着，司机便讲了一个自己的故事。

“那天一早，我开车出去，想趁上班高峰期多赚点钱，可是事与愿违。那天天真冷，好像用手一摸铁皮，马上就会被粘住似的，车开出没多久，车胎便爆了。我也快气炸了！我拿出工具来，边换轮胎，边嘟囔着。可是天气太冷，只要工作一会，便得动动身子，暖暖手指头。就在这时，一辆卡车停了下来，司机从车上跳下来。使我更惊讶的是，卡车司机居然开始动手帮忙。轮胎修好之后，我一再道谢，但是卡车司机挥挥手，不以为然地跳上车走了。”

司机接着说：“因为这件事，我整天心情都很好。看来事情总是有好有坏，人不会永远倒霉的。起初因为轮胎爆了我很生气，后来因为卡车司机帮忙心情就变好了，连好运似乎也跟着来了。那天早上忙得不得了，客人一个接着一个，所以口袋里进的钱也多了。塞翁失马，焉知非福。不要因为事情不如意就心烦，事情会有转机的，只要能用正确态度对待，好运将会陪伴着你。”

从此以后，那位司机再也不会被人生中的不如意困扰了。

故事中的司机将一生信奉这种理念，认为世事随时会有转变，都可能否极泰来，这就是真正的积极心态。这种积极的心态一定会发挥功效。当你面对难题时，如果你期待能拨开乌云见日出，并能乐观以待，事情终将如你所愿。因为好运总是站在积极思想者一边。

乡下有一位陶瓷匠，听说城里人喜欢用陶罐，便决定烧制自己最好的陶罐卖到城里。陶罐烧制好后，陶瓷匠雇来一艘轮船，准备将所有的陶罐都运到城里。想到自己卖陶罐马上过上富裕日子，陶瓷匠兴奋不已。但谁也没想到轮船中途竟遇到强风暴，风暴过后，轮船也靠了岸，船上的陶罐却全成了碎片。

陶瓷匠非常沮丧，捶胸顿足之后，他又想，失去了那些陶罐本来就够不幸，现在如果再因此不快乐遭贱身体，岂不是更加不幸？他决定也趁机到城里好好玩几天。在玩的时候，陶瓷匠却意外发现，城里人用来装饰墙面的东西很像自己烧制陶罐的材料。他便决定把那些陶罐碎片再砸碎，做成马赛克出售给建筑工地。最后，陶瓷匠不但没有因陶罐破碎而亏本，相反，他因出售马赛克而大赚了一把。

这个世界就像个多棱镜一般，这一面是不幸，另一面可能就是幸运，如果能以一颗积极乐观的心态去对待，不幸就可以转化为幸运。生活里，只要我们学会坦然面对不愉快的事，抱着一种乐观的态度，那么一切的好运都会涌向你。

汤姆在22岁那年，进入军中服役，并且奉命参加了一次战役。但不幸的是，在那次战役中，他受了严重的眼伤，眼睛因此看不见东西。虽然他承受着巨大的伤害和痛楚，个性仍然十分明朗。他常常与其他病人开玩笑，并把自己的香烟和糖果赠给病友。

医生们都尽心尽力想帮助汤姆恢复视力，但仍然没有效果。有一天，主治医师亲自走进汤姆的病房，对他说道：“汤姆，你知道，我一向喜欢向病人实话实说，从不欺骗他们。我现在要告诉你，你的视力是不能恢复了。”

时间似乎停止下来，病房里呈现出可怕的静默。

“我知道。”汤姆终于打破沉寂，他平静地回答道，“其实，我一直都知道会有这个结果。但我还是要非常谢谢你们为我费了这么多的精力。”

几分钟之后，汤姆对他的病友说道：“我觉得我没有任何理由可以绝望。不错，我的眼睛瞎了。但和聋子相比，我能听见声音；和下肢瘫痪者相比，我能行走；和哑巴相比，我能说话。据我所知政府还可以协助我学得一技之长，以让我维持生计。既然生活如此善待我，我更要好好地活着。其实，我现在所需要的，就是适应一种新生活罢了。”

汤姆面对不幸，没有怨恨，没有自卑，只有对生活的感激--感激在命运给予他不公平的同时，生活恰如其分地填补了这份缺陷，赐予他一颗乐观豁达的心。

在人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是消极悲观的态度，二是积极乐观的态度。如果你选择了消极悲观的人生态度，那么你眼中的世界将永远是灰暗的一面，但如果你选择了积极乐观的人生态度，那么你将永远看到光明的一面。当然，我们都有权选择去做一个悲观者还是乐观者，如果要想使自己的生活充满阳光、充满朝气，能够使我们更好地去驾驭自己丰富多彩的人生的话，那我们就应该毫不犹豫地选择做一个积极乐观者。

不要苛求完美

有这一个故事：

有一个渔夫从大海里捞出来一颗硕大而美丽的珍珠，但他并不感到满足，因为那颗珍珠上面有一个小小的斑点。他想，若是能够将这个小小的斑点去除，那么它肯定会成为世界上最珍贵的宝物。

于是，他就下狠心削去了珍珠的表层，可是斑点还在。他又削去第二层，原以为这下可以把斑点去掉了，然而它仍旧存在。就这样他削了一层又一层，直到最后，那个斑点终于没有了，而珍珠也不复存在了。后来，那个人心痛不已，并由此一病不起。临终前，他无比懊悔地对大家说：“如果当时我不去计较那一个斑点，现在我的手里还会攥着一颗美丽的珍珠啊！”

不能容忍美丽的事物有所缺憾，是人的一种普遍心态。对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。他们从未想过，正是这种似乎无关紧要的态度，给他们的生活带来了巨大的压力。

小丽在一家外企从事管理工作，打扮得体，气质高雅，有着令人羡慕的工作环境和收入。先生在政府部门工作，虽收入不算很高但对家庭照顾有加，为人正直体贴。女儿聪明活泼，惹人疼爱。一家人看上去美满幸福，但小丽却常常感到莫名的烦躁，情绪低落。她总是觉得工作不顺心，先生表现不够如意，人见人夸的女儿有时也让她觉得有些讨厌。近来小丽更发展到对自己的外貌不满意，总觉得自己的外貌有缺陷，因此每天清晨都要花大量的时间来打扮自己：反复地更换服装，一丝不苟地化妆，稍有不如意便全部重新来过，以至于很难按时上班，而勉强来到工作单位，又会为自己没有准时上班感到心烦意乱。