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第十章远离抱怨快乐工作（第6页）

制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。

成山的事务，无时不在的风险压力，工作的重任，家事的不如意，所有办公一族每天总觉心烦意躁，不少白领由此患上了各类心理疾病，医治此病良方还在于你自己，办公一族不妨试试如下几条减压法。

（1）别把情绪带回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

（2）把心里挥之不去的事情排个顺序，只为最重要的那一件事情担心，重点解决这一件事，至于未发生的事情，更要甩甩头，把它从脑子里赶走。如此，你可能就不会思前想后坐立不安，并且还能把最重要的那一件漂亮地完成！

（3）说出你的担忧。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。女人恐怕多半都有倾诉欲的，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。当然，倾诉对象也可能是难得的”蓝颜知己“，如果是年长许多的”忘年交“，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验之谈。

（4）彻底放松一段时间。必要的放松绝对重要。就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。躺在**呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈，而且也没有必要。可以靠在椅背上，把脚稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。这样的休整只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。

（6）周末随便逛逛街，和朋友小聚畅谈，或放下手头一切去遥远的地方做一两次旅行，都会倍添轻松。

（7）切莫轻易否定自己。有时可能觉得自己有很多缺点，时常想到自己的不足之处：做事粗心，不够专注，没能把握好升职的机会……想着想着就钻了牛角尖，觉得自己一无是处，心情沮丧极了。能够反思固然是好事，但不可总是强调自己的缺点，忽略优点。总想自己这也不行、那也不行，当然会无端增添压力。

（8）适当运动。健康无疑重要，而经常锻炼也会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班，瑜珈、街舞、跆拳道，都是锻炼的好途径。此外，每周抽出一点时间游泳、打球，或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都有益身心。在办公室坐久了，站起来走动一下，活动一下筋骨，也很有好处。

（9）发泄吧里去”解恨“。挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事砸个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回”主宰气不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失。

（10）保持微笑。每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件

挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染，合作者从微笑中也变得自信起来。·

（11）幽他一默。幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就变得顺畅多了。

（12）忘掉不快。这是列宁的工作方式之一。目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事，马上忘掉，只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞，体会乐趣。

总之，职场女性应尽一切可能释放压力，轻松上阵！

11。优秀的人最快乐

一个职业人的快乐，是与他的业绩分不开的。假如你的业绩很好，受到组织的表扬，也菱到同仁的尊敬，你工作起来不开心都难。

邓老师是海南岛东部山区农场普通中学的教师。她的家里并不富裕，沙发都是褪了色的。然而她永远是那样快乐，因为她觉得自己的职业既高尚又有意义，在她简陋房子的墙壁上，挂满了各种奖状和照片，那是获得国家、省级和市级优秀教师的永恒纪念。，还有受到党和国家领导人亲切接见并合影的照片，同样是一生引为骄傲的纪念品。地最珍惜的是获得“全国优寿教师”这个荣誉。

有一次，她教过的一批学生携带她在“海南第一山”东山岭聚会，会后大家组织登山，学生们用四人大桥抬她上山看风光。她说：

“自从当了教师，人生不再寂寞。我最开心的是桃李芬芳满天下。”

努力工作，创造好业绩，让“桃李满天下”，对于这位年过半百的邓老师来说，是多么美好、风光的事呀！这就是她最为惬意的人生价值之所在。

电影《杜拉拉升职记》中的主人公杜拉拉在职场中出类拔萃，不断晋升，给人带来诸多感慨。

杜拉拉是一位年轻亮丽的职业女性。她先后在国企、民营、港台企业干过4年，最后进入一家世界500强叫DB的美国公司供职，最初任销售助理。她认为DB公司是展现自我的好平台，开启了她新的职业人生。她有很高情商、强烈的责任心，真诚待人，努力学习，不计回报，全身心地投入工作，取得了不少令同仁刮目相看的业绩。任职4年，她迎来了两次重大的升职调岗的机会，第一次是从销售助理到行政主管职位的转变；第二次更是突破性进步，跃升为DB中国区人事总监旗下四大经理之一的人事行政经理。就这样，这位杜拉拉凭借自己的吃苦奋进的精神，得到了高达20多万年薪（奖金除外）的职位，还得到中国区总裁的信任与青睐，赢得了销售总监的爱情。

我们不难想像杜拉拄不断晋升的奥秘是什么了。那就是追求卓越、努力工作、勇创佳绩，不断得到上级表扬、提拔和同仁的信任。这也应了当今职场十分热门的一句话：优秀的人最快乐。

在岗位上，我们最要紧的就是努力做好本职工作，成为优秀的员工，卓越的员工，大有希望的职员。这是职业的要求，职业的呼唤，也是一个职业人获得快乐的必由之路。

想生活得快乐，想活得有价值有意义，那你就不要抱怨现在的工作要努力工作，追求卓越，在自己能胜任的岗位上勇创佳绩，这是职界的硬道理。

12。提高技能，从从容容去工作

“家财万贯不如薄技养生”这是一句老话。随着市场经济的发展，产业结构的调整和经济体制改革的深化，传统的“从一而终”的就业观念，正受到越来越大的挑战。企业兼并破产和减员增效带来的下岗、待岗，富余人员大量增加，为“第二次就业做准备”已成为一些人的共识。一个人要在社会上生存，其技术和技能是赖以生存的重要条件，也是个人谋生的手段。参加工作一二十年，一个不注重随时给自己充电的人，到了企业竞争上岗、择优录取的时候，你原有的知识量，早已经严重“透支”，经不起市场的风起云涌。怎样才能让“谋生手段”这张存折上的数字越来越大，“终身学习，随时充电”才是“万变不离其宗”的法门。仅仅守着“干一行，爱一行”的观念是不够的，只有“精一行、会两行、懂三行”的复合型人才，才是市场上的“抢手货”。

如今，文明素质和职业技能已经成为影响你收入高低和生活质量的最主要的因素。当企业经营出现困难时，高素质、多技能的员工轻易跳槽，享受高薪；而只有单一技能的职工的就业率就低得

多。许多人早已开始针对市场需要什么就学什么，知识结构里缺什么，就补什么。只有浑身“修炼”得“十八般武艺”，任何变化你都能泰然处之。处于社会竞争的我们，要认清个人所处的位置，认识到培养各种技能的重要性，这既是社会经济发展的需要，也是每个人自身生存发展的需要。

有一位女士，她在一家化工厂工作，后来，化工厂倒闭了，年龄已过30岁的她下岗了，她花两年时间苦读朝鲜语，因为有些基独，她领到国家承认的专业文凭。她被一家中韩合资企业聘去当翻译。重新工作的她，尝到过下岗的苦衷，工作很卖力气，月薪也比在化工厂时高出好几倍。工作中，常有些日本客户来谈项目，日语她懂几句，但很不成样，她又暗下决心，研读日语，陪客户时向客户学习，工作之余用录音机学习，节假日她去外语学院学习，家里的事全托付给她丈夫了。又经过3年的努力，她的日语水平已达到六级，口语达到相当的水平。后来，她又跳槽到大连市一家中日合资企业，收入颇丰。

想想看，她没有外语的技能谁会要她，她没有日语的技能又怎么能跳槽，挣更多的钱呢？过去有句话叫做“空面袋子在哪也立不起来。”意思是说人没有点儿技能是不行的。现在还有一句话“一个人总得有两下子，一下子是不行了。”为啥不行了呢？就是社会发展了，科技进步了。再则，这个“一技”还是“多技”怎么比，和谁比。如果范围很小，限于家里，班组里，小企业里是不行的，那也不叫一技。所谓的“一技”或是“多技”必须是国家认可的，社会认可的，有相当范围，这种多技才有作为。

总之，我们只有更努力、更出色、更独立，才能在职场站住脚。