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第一章 影响人们自我认知的心理定律02（第3页）

实际上，挫折对每个人都是无法避免的，比如家里亲人重病，自己却远在它乡，无法及时赶回；重病缠身，无论药物的功效如何好，总要一段时间才能康复。这些都是个人能力无法克服的。挫折的形成既有内在因素，也有外在因素。内在因素有：个体生理上的缺陷，智力、才能、知识、文化等的差距，多种需要的冲突，如色盲者难实现学医或绘画的志愿；体弱多病不能胜任自己的工作；家庭与事业矛盾的苦恼，等等。外在因素包括自然环境因素和社会因素，其中社会因素造成的挫折最多，伤害最大。如罗密欧与朱丽叶因家族矛盾，有情人不能成为眷属，饮恨而死；有才华的人因受嫉妒而遭排斥打击等等……不胜枚举。

此外，在人类社会发展史上，每一项成就，每一次进步，也往往都伴随着许多挫折和失败。

比如人类在发展生产力过程中，对环境保护问题的深刻认识，就是在挫折中进展的。

全长346公里的泰晤士河，像条彩带飘**在大不列颠的东南部，然后从西插入伦敦市区，东流入海。

一个多世纪之前，英伦三岛成为“世界工厂”。无数的工业品通过泰晤士河输往海外，无数的矿产、羊毛、粮食、橡胶……从这里进入伦敦，使泰晤士河成为大英帝国的黄金之源。

然而，工业的发展虽然给英国带来了巨大的财富，同时却造成了严重的环境污染。泰晤士河充满了垃圾、化肥和农药残留物等有害物质，伦敦的雨水又将大量烟尘和灰渣冲入河中，使河水发黑发臭，变成一条死河。

与此同时，从工厂烟囱和无数居民家壁炉中冒出的浓烟，又在伦敦上空形成了含有大量有害气体的浓雾，使伦敦成为“雾都”。并对市民的生命和健康造成了巨大损害。

严酷的事实使人们警醒，只顾经济发展，无视生态环境的恶化，人类必将受到惩罚。从此，英国政府开始重视环境保护，并采取了一系列的有效措施。到1981年，伦敦的环境才大大改善。

尽管世上有无数卓越的科学家，但是面对各种人们预料不到的困难，人们仍需要从挫折中学到智慧。

因为，面对同一种打击，有的人坚定不移，有的人颓废沮丧。这种“挫折容受力”的差异，与个人价值观、人生观有关联。“挫折容受力”还与个人的性格有关。心胸开阔、性格外向的人，对挫折能泰然处之，并能以积极的外部活动转移受压抑的心情；性情忧郁、内向的人，对事物过分敏感，爱自寻烦恼，挫折承受能力自然脆弱。个人的生活经验、健康状态等因素，也都能影响“挫折容受力”。鲁迅曾说过：“用笑脸来迎接悲惨的厄运。”这应该成为我们遇到挫折时的座右铭。

其实，生活中人们的智力差别往往没有我们想象的那么大。一些人们公认的天才人物，与其说他们智慧超群绝伦，倒不如说他们战胜挫折的勇气超乎常人。比如爱迪生，试验电灯的材料，试验了几千次才成功。你说他聪明吗？如果聪明，怎能失败那么多次？其实他的聪明之处就在于，他不被挫折打垮，他执着地试验下去，直到成功。

其实，一个人只要在前进，他就不可能避免挫折。因为几乎任何一个进步都是挫折带来的。正是因为过去的水平遇到了不可战胜的困难，才让你意识到需要提高水平。只有挫折才能让你意识到需要提高，没有挫折，人只会停步不前。所以进步必是与挫折同在的。

因此一个名人说：“成功的次数比失败要多一次。”也就是说，成功失败只是跌倒爬起的不断更迭而已，而最后一次，如果你爬起来了，你就算成功了。可是许多人看不到的，却是成功者成功前的无数次跌倒。

人的本质是社会性

人的本质是他的社会性，人是各种社会关系的总和。

人类是社会性的动物，人的生活离不开社会，离不开他人。许多科学事实已经证明，离开了他人，人成不了人；即使成了人，也很难生存下去，更谈不上幸福。正因为如此，德国现代著名哲学家海德格尔把“在世界中生活”作为人生存的最基本状态。这里所谓的“世界”并不只是使用工具与物打交道的“周围世界”，而且也是与人打交道的“共同世界”。

1920年，一个名叫辛克莱的牧师，在印度加尔各答附近发现两个狼孩。这两个和狼生活在深山老林自然环境中的女孩，大的七八岁，小的约两岁。辛克莱把她们救回送到孤儿院抚养，并给大女孩取名卡玛拉，给小女孩取名阿玛拉。阿玛拉入院后第二年死去。卡玛拉表现出了奇怪的生活习性：习惯用四肢行走，用双手和膝盖着地歇息；她害怕强光，白天喜欢蜷伏在黑暗的地方睡觉，睡觉以腰臀着地；夜间潜行，夜视敏锐，午夜嚎叫，闲逛游**，企图寻找出路，逃回丛林；她用鼻子四处嗅闻，寻找食物，嗅觉特别灵敏，不吃素食，喜欢吃生肉，不吃人手里的，只吃扔在地板上的肉，舔食流质；她怕火，也怕水，从不让洗澡，即使天气寒冷，她也撕掉给她穿上的衣服，摆脱给她盖上的毯子。

辛克莱为了改造卡玛拉的动物行为，对她的进行了细心照料和耐心的教育。但她进步非常缓慢，两年后才学会站立，六年后才学会独立行走，但在快跑时仍四肢并用。卡玛拉智力发展尤为迟钝。八岁时她只具有相当六个月婴儿的智力发展水平；四年后学会六个词；到七年后才学会四十五个词，能用手吃饭，用杯子喝水。十七岁时，卡玛拉死去，当时她的智力发展水平仅相当于正常的三四岁的儿童。

这个故事告诉我们，人的心理不是头脑里固有的，而是人类社会实践的产物。人的心理活动，就其产生方式来说，是脑的反射活动，即客观事物作用于人所引起的高级神经活动；但是就其内容来说，心理是客观现实的反映。“狼孩”之所以具有人脑而没有人类的心理活动，就是因为她们没有人类的社会实践。可以说，一个人脱离了人类的社会生活，即使有健全的脑，，心理也不可能正常发展。狼孩卡玛拉被带回人群中生活后，经精心护理和培养，逐渐恢复了正常人的心理状态。

从“狼孩”的例子中我们可以得知，在人类社会中生活的人，是社会化的人。人离开了人类社会，要么很难生存，要么成为像狼孩那样半兽半人的人。

心理学中所谓的社会化，是指一个人在社会环境的影响下，掌握社会经验和行为规范成为社会的人，同时他也积极地反作用于社会环境的双向过程。

社会化开始于婴儿脱离母体，成人第一次怀抱他的时候。人类的这一接触开始了社会化漫长过程的第一步。通过这种接触和各种社会影响，个体学会了把自己看作独立存在的个人，掌握了语言和知识经验，学会了建立社会关系，形成了道德观念等等；与此同时，他也对各种社会影响以其自身的独特方式作出种种反应，反作用于社会环境，表现出人的主观能动性，从而成为社会的人。

人和动物不同，人的存在不仅仅是自己的事。任何人的存在，都是和这个社会息息相关的，所以在社会上记录在案。比如从生下来就要有身份证和登记户口，死后则要销掉户口。结婚要进行登记，不能像动物那样直接求偶等等，不胜枚举。

一个人如果有一段时间脱离社会，会引起很大的麻烦。比如《鲁滨逊漂流记》中的鲁滨逊，当离开人类社会，他会感到生活变得异常艰难。如果他返回人类社会，也一定会有一个艰难的适应过程。美国电影《荒岛余生》中的主人公有着和鲁滨逊相似的漂流经历，回到社会以后，他发现他在公司的位置被人占了，自己的妻子嫁给了别人，让他一时无所适从。

所以说，每个人都必须生活在这个社会中而不能逃离它。就像那句名言说的：“人的本质是一切社会关系的总和。”人必须面对各种关系，如家庭关系、亲戚关系、朋友关系、同事关系、上下级关系、师生关系、同学关系……这所有的关系形成一张巨大的网，人是社会关系网中的一个结，人必须生活在这个社会之中而不能逃离它。就像马克思说的：人的本质是一切社会关系的总和。每个人必须面对各种关系，如家庭关系、亲戚关系、朋友关系、同事关系、上下级关系、师生关系、同学关系……等等。这所有的关系形成一张巨大的网，而人就是其中的一个或大或小的结。

十八世纪法国哲学家霍尔巴赫有一句名言：“为了使自己幸福，就必须为自己的幸福所需要的别人的幸福而工作；因为在所有的东西里，人最需要的东西乃是人。”这句富有哲理的名言深刻揭示了个人与他人、个人与社会的相互关联性，揭示了个人幸福与他人幸福内在的一致性。

在传统社会，自然经济的封闭性和狭隘性使人们尚可以以家庭为单位自给自足，在某些特殊的情形下甚至单个人也可能孤独地生存下去。但是，即使在传统社会人们最终也离不开他人，只是单个人还能在低层次上养家糊口。进入近代以来，随着商品经济和科学技术的发展，随着社会生活的现代化，人类控制自然和社会的能力极大地增强，人们的生活水平也得到了极大的提高。

但是，在人类获得今天这样的幸福和自由的同时，个人与他人、个人与社会也在日益一体化，个人越来越严重地依赖他人和社会。在今天这样的现代化社会里，每一个人与社会和他人的联系如此紧密，以致于离开了他人和社会，个人就会马上衣食无着，寸步难行，根本无法生存下去。也就是说，今天的人们，社会化和对他人依赖的程度比过去更高了。

体育能够健全性格

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要一定的心理品质作为基础，比如较高的自我控制能力，坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等。因此，如果有针对性地进行体育锻炼，对培养健全自己的性格有特殊的功效。

如果你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、蓝球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。这些项目，都是群体的运动，都需要团队的合作。所以参与这些运动可以帮助你改变孤僻的习性，适应和同伴的交往。

如果你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等项活动。因为这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。比如游泳，你不亲自下水，永远不可能学会。而下水是需要很大勇气的。但是一旦战胜了自己的恐惧，会发现学会它并不很难。其他运动也有类似特征，有的摔跤，有的容易被打倒，这些运动会使你的胆子变大，处事也会更老练。

如果你办事犹豫不决，不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些项目的活动中，很锻炼人的反应速度，来了球，你必须马上接住，并在电光石火之间想出该如何反击，或者在一瞬间发挥出你的全部能力。任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，因而它们能帮助你增强果断的个性。

假如你发现自己遇事容易急躁，冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动是急不来的，是费时较长的运动。在运动的过程中，你需要调节自己，把自己的力量使匀，在时间安排上达到最合理，才能得到最好的发挥。

如果你做事总是担心完不成任务，那就选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。你可以给自己规定完成的数量，不完成不罢休，就容易养成做事有首有尾的习惯。

若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮、排球比赛。在这些紧张激烈的比赛中，只有冷静沉着才能取得优胜。经常参加这种锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。

假如你发觉自己有好逞强、易自负的缺点，可选择难度较大、动作较复杂的跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻炼，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球。这些项目让你感到你没什么了不起的，“山外有山”，千万不能自负、骄傲。

现在我们明白，为什么人们要发明那么多种运动了。因为不同的运动包含不同的心理特点，适合不同的人参与，对不同的人有裨益。