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第五章居家生活（第30页）

夏季忌拔牙

夏天不宜进行拔牙的原因主要如下：

（1）若是拔牙的话，由于病牙在拔除后，会有一个暂时性的创口，尤其是近根牙。因为夏天口腔黏膜内毛细血管明显扩张，创口周围的毛细血管内的血液不易凝结，很容易出血或引起血肿。此时，如果伤口消毒不严，细菌就可能在血肿内生长、繁殖，引起感染。一旦感染，就会迅速向周围肌肉、软组织，以及有间隙的地方扩散，造成黏膜下组织感染、肿胀和剧烈疼痛，继而出现不能张口、全身衰弱等一系列症状。

（2）由于夏天气温较高，流汗较多，很牙龈等口腔组织容易被感染。为了在夏日高温中维持正常的生理活动，必须加强各种体温调节机制来维持正常体温，这种反应会使拔牙后的创面受到细菌的侵袭。

不过，也不是说在夏季一定不能进行拔牙手术。对那些必须拔除的病牙，还是应当机立断地及时拔除，千万不可顾此失彼，因小失大。

哪秋季养生忌忽视心理调整

气候对人们的生理和心理都会产生一些微妙的影响。尤其是在入秋后，就诊的抑郁症会逐渐增多，这些都与气温不稳定、草枯叶落等现象有关。特别是老年人，就更很容易产生消极抑郁的心理。所以，秋季养生应当禁忌忽视心理的调整。

再者，由于秋季的日照时间渐短、气温逐渐降低，还会导致人的体温调节中枢功能暂时失调，使生命活动处于不兴奋的状态。基于此，专家们指出，在秋季生活中，应坚持做到下列五点：①调整饮食；②适当增加光照；③加强锻炼；④调适心态；⑤排除忧虑。这样做，可以有效地防患于未然。

秋季进补忌虚实不分

运结合、祛邪安正等为前提。

“虚则补"，是中医进补的原则。秋季进补，如气虚者选用补气之品，方能达到调治目的。其补法可分为补气、补血、补阳、补阴或双补，必须对症施补，如若乱补，则适得其反。如阳虚反而滋阴，会重伤其阳;阴虚反而助阳，会耗伤其阴，如同火上加油。所以，秋季进补忌虚实不分。

秋季养生忌忽视“秋冻"

所谓“秋冻”，是指虽然到了秋凉的时节，但也不必忙于加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体冻一冻。因为，这一“冻”，可以避免因多穿衣服而导致的体热出汗、汗液蒸发、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。因此，秋季养生忌忽视“秋冻”。

古往今来，“秋冻”是中医一直强调的一种养生方式。中医早就提出“天人合一"的观点，强调人和大自然和谐同步，生命才能有序。

大自然不仅为人类的生存提供了丰富的营养物质，还蕴藏着使人健康长寿的宇宙奥秘。专家们的研究结果表明，由于人类的进步，医学的发展，生活水平的提高，一些人产生了懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力正在逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回到大自然的怀抱，反而容易罹病。

人们应该重视对大自然的适应。秋天是人们锻炼御寒能力的最好时机，通过对外界气温突然变化的逐渐适应，进一步提高机体的适应能力，使自身抗病能力不断加强，有效地预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生，即使患病，症状也较轻，恢复也较快。同时，加强“秋冻”锻炼，还能提高肌肉和关节的活动能力，促进血液循环，流向四肢骨骼的血液也随之增加，提高抗寒能力。“秋冻”既是顺应自然的养生需要，也是预防疾病的良方。

冬季体虚进补四忌

所谓体虚进补，中医称为调理。一般是因为体质比较虚弱，或者病后未完全康复，或者慢性病患者身体十分虚弱，常常进行调理。这类患者在进补时应注意如下四忌：

（1）服用滋补药时，忌食萝卜、绿豆等一类食物。特别是服用人参时，常习惯称萝卜、绿豆等（包括豆制品、粉丝）是“解药"，意思是它们会破坏人参中的有效成分。传统的中医药理论讲这两味药是“解药”，主要是指萝卜的消食导滞作用和绿豆的寒凉解毒功能会使人参的作用不能发挥，人参的甘味补气生津的疗效将大大减弱。应该说，两者忌同时服用。从药理上讲，萝卜含有的大量脂肪油加快了人参有效成分的排泄，在其作用尚未得到充分发挥时就已离开了体内，达不到进补的目的。

（3）服用补益身体的食品时，忌食用狗肉、羊肉、核桃、桂圆一类偏温性食物。体虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚四种，而补益食品多分偏寒性和偏温性两类。如对于阴虚、血虚者，特别是有虚热时，忌食用狗肉、羊肉、核桃、桂圆等一类偏温性的食品。在冬天，对于阴虚火旺的患者来说，吃羊肉火锅，则更容易助火生热，火气也就更大，严重者会引发口疮、口干咽燥、夜寐不安。有的患者入冬怕冷，但同时会在傍晚时生火，岀现口舌干燥、心烦等症状。此时如急于进补，不但不会产生疗效，反而会产生弊端。

（4）服用补益身体的食品，忌食用甲鱼、海参、蛤蜥、百合、木耳一类偏寒滑肠食物。对于阳虚、气虚者，特别是有虚寒时，忌食用这类

偏寒滑肠的食品。

冬季进补忌滥服鹿茸

中国人向来讲究冬季进补，而鹿茸是中国人心目中的高级营养滋补佳品之一。但是，值得提醒的是，冬季忌滥服鹿茸。

鹿茸是雄性梅花鹿或马鹿等的尚未骨化的幼角，性湿，味甘咸，具有补精髓、助肾阴、强筋骨等功能，属温补类药物。鹿茸精注射液则是从鹿茸中提取有效成分制成的灭菌溶液。因鹿茸中含有激素样物质及骨质、胶质、蛋白质、钙、磷、镁等成分，可促进细胞新陈代谢，增强机体活力，消除心肌疲劳。在临**。常用于治疗肾阴不足所致的头晕目眩、肢冷腰酸、神经衰弱、食欲不振、崩漏带下以及遗精、**、不孕等多种机能病变。如对症下药，确有良效。

但是，不少人却把鹿茸视为万灵药，也不分析自己的体质及是否对症，就到市场上买来鹿茸膏、鹿茸精，擅自服用或注射。结果，花钱买来一场大病。鹿茸是补阴之物，只能用于肾阴不足的患者，如果是阴虚或阳气偏盛而出现两额发红、盗汗、五心发热等症状的患者，切不可滥服，如必须服用，应有医师指导。

老年人忌长时间看电视

老年人全身各系统各器官的生理功能明显减弱，其耐受力及应激力也相应下降。加之老年人常身患多种疾病，如看情节波动大、惊险的片子时，则会使交感神经高度兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高，有的还可能发生意外。因此老年人尤其是同时患有心、脑血管疾病者，不宜过久地观看电视节目。

老年人忌睡眠过多

为了身体健康，不要睡眠过多。

因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬不舒、身体亏损虚弱。所以，老年人要养成早睡早起的好习惯，在保证充足睡眠的同时，还要防止睡眠过多，每天以8小时为最好。

患有冠心病的老人忌补人参

冠心病可以说现代老年人最常见的疾病之一。治疗冠心病应立足于防止动脉硬化和堵塞，调整脂质代谢，促进脂质分解为主。

因为人参中含有大量的抗脂质分解的物质，不利于动脉硬化患者的康复。此外，人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特征。因此，冠心病患者若是长期服用人参，这些物质就会抑制体内脂肪和动脉内的脂质分解代谢，使动脉壁上的脂质物质增加，加重动脉硬化的程度，从而使病情恶化。所以，患了高血压、动脉硬化，尤其是老年冠心病的患者，最好不要采用人参进补。

老年生活‘‘三禁忌”

（1）不要空腹跑步。

空腹跑步不仅增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，利用机体内游离脂肪的能力比年轻人差，因此发生意外的可能性更大。

（2）不要猛烈转头。

转头虽可锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人转头过快，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥。所以做转头运动时，不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人陪伴。